Jag vill gå upp i vikt

Nyheter • Publicerad 18 november 2005

Jag har läst många tips om hur man går ner i vikt, men har du nån tips omhur man går upp i vikt? Jag är en kille på 173, väger 63 kilo, skulle vilja gå upp i vikt utan att äta en massa fett och äckliga saker. Men hur?

Michael

Annons

Hej Michael

Att gå upp I vikt kräver lika mycket disciplin och tålamod som att gå ner i vikt. Just fett är det viktigt att äta mycket av då det ger dubbelt så många kalorier per gram som protein och kolhydrater ger.

Och just kalorier är det du behöver massor av för att gå upp.

Mitt råd är att du ser till att äta minst 5 måltider om dagen av nyttig mat och styrketränar tre gånger I veckan så viktuppgången resulterar i mer muskelmassa.

Du får enkelt i dig bra fett och många kalorier genom att varje dag äta en

200grams påse sötmandlar. Då får du i dig ca 1200 kalorier mer än vanligt.

Det borde hjälpa dig.

Pauline

SAXO

Så här jobbar Trelleborgs Allehanda med journalistik. Uppgifter som publiceras ska vara korrekta och relevanta. Vi strävar efter förstahandskällor och att vara på plats där det händer. Trovärdighet och opartiskhet är centrala värden för vår nyhetsjournalistik.

Annons