En före detta flaggstång...

Hej!

> Jag började läsa dina artiklar ganska nyligen, måste erkänna att du är grym.

> Jag har ett litet problem. Jag har hela mitt liv sett ut som en flaggstång 187

> cm lång och inte många kilo tung. Då bestämde jag mig för att ändra på saken,

> så jag började styrketräna som en galning. Allt har gett resultat förutom att

> med träningen kunde jag äta hur mycket som helst, jag var omättlig. Då till

> mitt problem jag vill bli av med det hull jag samlat på mig, utan att tappa

> musklerna.

> Jag var nyligen och mätte min procenthalt kroppsfett, 23% det är kanske inte

> jätte mycket isig min tittat på min kropp tillbaka i tiden innan jag började

> allt detta så hade jag ca 7%.

> Jag vill ner till ca 10% men ändå behålla musklerna.

> Jag äter väldigt dålig mat och skulle behöva lite tips om vad man för stoppa i

> sig och vad man bör eller skall undvika.

>

> Tacksam för svar/ Patrik

Du skriver själv svaretpå din fråga: att du äter helt fel!

Även om du kan äta allt du vill för att du är smal så blir det inte muskler

enbart....

Undvik ALL snabbmat, ät 6 ggr om dagen, käka mycket kyckling, fisk och

lövbiff. Satsa på grönsaker, nötter och ägg. Och efter träningen ser du till

att du käkar en påse skumgummi eller geléhallon och en stor proteindrink.

Mvh Pauline