Trelleborg

Boxning på morgonkvisten håller gubbar i form

Höllviken Artikeln publicerades

Två morgnar i veckan stiger några gubbar i 70-årsåldern upp tidigt och beger sig till Höllvikens boxningsklubb. Där drillas de i en timme av tränaren Ken Kvist. Och mår otroligt bra efteråt.

När vi kliver in i boxningslokalen spelas ”We will rock you” på hög volym i högtalarna. Det är uppvärmning, och de nio pensionärerna förbereder sina kroppar för dagens tuffa träningspass.

Mike Thompson har ont i en armbåge och en axel. Men boxas vill han ändå och är en trogen besökare på Höllvikens BK:s oldboysträning.
Foto: Tomas Nyberg
Mike Thompson har ont i en armbåge och en axel. Men boxas vill han ändå och är en trogen besökare på Höllvikens BK:s oldboysträning.

– Vänster, höger, vänster, höger och så skifta, hojtar Ken Kvist samtidigt som han visar genom att slå lätta slag mot huvudet på Mike Thompson, som duckar för slagen.

– Tidningen är här, så gör inte fel nu, säger Ken Kvist.

Göran Persson och Ulf Larsson drillas på uppvärmningen av tränaren Ken Kvist.
Foto: Tomas Nyberg
Göran Persson och Ulf Larsson drillas på uppvärmningen av tränaren Ken Kvist.

Det är god stämning i lokalen. Alla tränar utifrån sina egna förutsättningar. Ken Kvist berättar att någon i gruppen tidigare drabbats av hjärnblödning, någon annan av en brusten pulsåder och ytterligare någon har ont i ryggen. Med ålderns rätt förstås.

Men eventuella krämpor märks inte mycket av. Musiken övergår i ”Should I stay or should I go”, men ingen funderar på att slänga in handduken, utan kastar sig med liv och lust in i alla övningar.

När uppvärmningen är slut och de riktiga boxningsövningarna börjar håller gubbarna ett högt tempo. De slår på sandsäckar och mitsar med härlig energi.

Tunga slag på sandsäckar ger både starka armar och bra kondis. Wim Ilvemark, Henrik Nilsson och Ulf Larsson ger järnet.
Foto: Tomas Nyberg
Tunga slag på sandsäckar ger både starka armar och bra kondis. Wim Ilvemark, Henrik Nilsson och Ulf Larsson ger järnet.

– Det är viktigt att de håller sin egen takt. Vi kör aldrig någon hög pulsträning, men de blir fuktiga på ryggen. Och så skrattar de mycket, det är det viktigaste. Man borde forska mer kring vad som händer i kroppen när man skrattar, säger Ken Kvist.

Oldboysträningen har pågått sedan i somras. Alltihop började med att Göran Persson hörde av sig till sin gode vän Ken Kvist och ville ha hans hjälp med att komma i form. Ken stod gärna till tjänst och Göran började träna hos honom på klubben.

Lite bollsinne behöver man även på en boxningsträning. I alla fall på uppvärmningen. Wim Ilvemark och Perry Jacobsson samarbetar.
Foto: Tomas Nyberg
Lite bollsinne behöver man även på en boxningsträning. I alla fall på uppvärmningen. Wim Ilvemark och Perry Jacobsson samarbetar.

Av en ren tillfällighet hörde Hampus Fahlström också av sig en tid senare. Eller rättare sagt hans son.

– Vi satt i trädgården i somras, och då tyckte han att jag skulle börja träna. Han tyckte att jag vägde tio kilo för mycket, och hörde av sig till Ken, säger Hampus Fahlström.

Han stortrivs på oldboysträningen och går upp klockan sex två gånger i veckan för att hinna dit. Han märker att träningen har gett resultat.

– Min fysik har väl inte varit på topp innan. Men nu känner jag mig mycket, mycket bättre, säger han.

Sen har det rullat på och nu är det tio-tolv gubbar som tränar tillsammans två gånger i veckan. Boxningen har fått uppmärksamhet i olika medier den sista tiden, och nu kanske fler söker sig dit. Men finns det hjärterum så finns det stjärterum, resonerar Ken Kvist.

– Vi kör aldrig någon hög pulsträning, men de blir fuktiga på ryggen. Och så skrattar de mycket, det är det viktigaste, säger tränaren Ken Kvist.
Foto: Tomas Nyberg
– Vi kör aldrig någon hög pulsträning, men de blir fuktiga på ryggen. Och så skrattar de mycket, det är det viktigaste, säger tränaren Ken Kvist.

– Det enda jag kräver är att de ska ge mig bra positiv energi och visa en härlig attityd, säger Ken Kvist som tycker att de äldres träning är mycket viktig.

– Det svåraste med människor som kommit upp i åldern är att se få dem att se framåt och att ha nya mål att sträva mot i livet. Och mot att må bra.

Wim Ilvemark, Mike Thompson, Perry Jacobsson, Göran Persson, Olle Lindfors, Ulf Larsson, Henrik Nilsson, Ken Kvist (tränare), Hampus Fahlström och Jan-Åke Nilsson stiger upp i ottan två gånger i veckan för att träna boxning.
Foto: Tomas Nyberg
Wim Ilvemark, Mike Thompson, Perry Jacobsson, Göran Persson, Olle Lindfors, Ulf Larsson, Henrik Nilsson, Ken Kvist (tränare), Hampus Fahlström och Jan-Åke Nilsson stiger upp i ottan två gånger i veckan för att träna boxning.